CONTROL EMOCIONAL (NIVEL I): TRABAJANDO CON MIS EMOCIONES

Lun, 15 de abril 2013 Conferencia Gratuita ¿Cómo Gestiono mis Emociones? 19 h
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¿Cuántas veces y en qué ocasiones tu emoción se ha apoderado de ti y te has dado cuenta posteriormente que estabas "fuera de control"?

En la vida nos enfrentamos a muchas situaciones en las que si no controlamos nuestras emociones, éstas nos pueden llegar a jugar una mala pasada.

Las emociones las vamos acumulando a lo largo de nuestra vida y en muchas ocasiones las bloqueamos y escondemos para "desconectar" de ellas. El problema viene cuando nos damos cuenta de que siguen ahí, dentro de nosotros y ¿cómo nos damos cuenta?... con la gota que colma el vaso. Puede que un acontecimiento, sin la menor importancia a simple vista, despierte y desborde todas las emociones que hemos ido acumulando desde que nacimos hasta hoy.

En este taller vas a aprender a reconocer a tus emociones y a saber liberarlas con diferentes técnicas como la PNL y EFT para que no puedan traicionarte en los diferentes momentos de tu vida tanto a nivel personal como profesional.

El reconocimiento emocional y la liberación emocional lo trabajamos con el siguiente enfoque:

1. El autoconocimiento y la autoestima.

La auto estima es la percepción emocional profunda que uno tiene de sí mismo. Lo que yo considero que soy con mis puntos fuertes y débiles o dicho de otra manera, mis virtudes y defectos. Si tengo una autoestima baja sólo veré mis defectos y debilidades y por tanto las personas influirán en mí con más facilidad. Con una autoestima alta me aceptaré a mí mismo, me valoraré más y asumiré responsabilidades con facilidad porque me sentiré seguro de lo que hago.

Si conozco mis emociones podré trabajar con ellas. El problema se presenta si no se ni lo que siento. ¿Cómo puedes controlar algo que no sabes que tienes?

2. Identificación Emocional

Aquí aprenderás a saber identificar la emoción o emociones que nos llevan a actuar de diferentes maneras. Aquellas emociones que se "esconden" detrás de una conducta, hábito y/o fobia y que aparecen cuando menos lo esperamos y sin poder controlarlo. Sabrás identificar cuál es tu emoción en cada momento para poder deshacerte de ella y no a esconderte de ella. Si conozco mi emoción podré trabajar con ella, si no la conozco, ¿cómo puedo controlarla?

3. Liberar la emociones retenidas.

Una vez que soy consciente de cuáles son las emociones que tengo retenidas y que me afectan en el día a día podré eliminarlas con distintas técnicas sencilla y efectivas.

Trabajaremos con visualizaciones, PNL, EFT y relajación para poder desarrollar y mejorar habilidades para nuestro crecimiento personal y poder mejorar las relaciones interpersonales.

Temario

• Introducción a la inteligencia emocional.
• El cerebro reptiliano, límbico y el neocortex.
• El consciente y el subconsciente: ¿cómo funcionan?.
• La razón y la emoción.
• Las emociones: las primitivas, básicas y derivadas.
• Emociones automáticas y emociones retenidas: diferencias.
• Cómo reconocer tu emoción escuchando tu cuerpo.
• Práctica: trabajando el miedo.
• Práctica: trabajando la rabia.
• Práctica: trabajando la tristeza.
• Técnicas de PNL para liberar las emociones retenidas.
• Liberar emociones con EFT.
• ¿Por qué nos implicamos emocionalmente?
• Técnicas para trabajar los "apegos".